完璧にやらないことがコツ!?

あなたは、几帳面で、机の上もきちんと片付いているタイプですか?

もしそうでしたら、素晴らしい!

でも、ちょっと肩の力を抜いて、手を抜いてもいいと自分に教えてあげてもいいですよ。

もし、あなたが、やろうと思っていたことが、今日も全部できなかった!と散らかった机の前で、がっかりしているタイプでもいいんです!

大丈夫! 

完璧にこなしていなくても、なんとかこなしているなら、それは、生産性が上がっているから!

大切なのは、自分の癖を知ることです!

自分の癖だったり、性格が、几帳面なら、それに合うようなやり方をすればいいのです。

完璧にしなくてもいい! ちょっと休みの時間を作ってもいい!

もし、ちょっとズボラなタイプなら、ちゃんとやったら、

ご褒美をあげるとか、やる気を自分で高めるやり方を取り入れるとかもできますよね。

研究によると、人間は忙しい方が幸せに感じるのだそうです。

忙しくない方が幸せだと思いがちですが、そうではないということを知っていると忙しくて、不満や不平が出るときに、思い出してみるといいですよね。

忙しいと、時間を作ろうと、工夫をしたり、いろいろ考えたりして、

自分を成長させてくれる期間になるでしょう!

だからこそ、完璧を目指さない!

やらなくてはいけないことを先延ばしをしてしまう癖があるなら、

あることを先延ばしをする代わりに、他のやらなくてはいけないものをやってみる。

そうすると、やらなくてはいけないことのリストから、一つは、終了することになります。

気持ちを変えて、残しておいたやらなくてはいけないことに、取り掛かってみるのです。

完璧を目指さないということは、自分の中の、優先順位とは違っていても、気にしない!ということ!

そして、整理整頓が完璧にされていなくても、気にしない!

「〇〇しなくてはいけない」と思う必要はない!

自分の捉え方次第で、気持ちが楽になります。

気持ちが楽になったら、身体も楽になって、余裕を感じることが出ます。

その余裕が、新しいアイディアを生んでくれるかもしれません。

だから、完璧を目指さなくていいのです。

それより、自分らしく、自分の個性を生かすように自分を理解して、生かすことです。

自分のタイプを知って、効率の良い時間帯で仕事をするとか、

自分のモチベーションを理解し、それに基づいたことに時間をとるとか、

自分を知ることで、楽しく働いたりできるはずなのです。

まずは、完璧を目指さない!

自分を理解するために、自分との対話の時間をとるのはどうでしょうか?

「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」がお役に立ちます。

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「なぜ?」を自分に問いかけてみる

新たな年の初めや、年度変わり、気分を一新したいときなど、新たな目標を立てますよね。

私が主催している「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」でも、そうなのですが、

「何かをしたい」という夢や目標をたてるとき、自分に問いかけてもらいたいのです。

「なぜ、私はそれをしたいのかな?」

例えば、「新規のお客様を◯名、獲得したい」という目標があったとして、それは「なぜ?」

それを達成する成果は、自分にとって成長した結果になります。

でも、なぜそれが必要なのでしょう?

それを自分でわかっていないと、達成しにくいです。

自分で心から納得しないと、実現できません。

「なぜ?」を何度も繰り返し、これ以上ないという、本当の自分の願いを見つけてください。

心の奥にある、本当の「なぜ」の理由こそが、揺らぎないものです。

人に言えないと思うことでもいいのです。

自分さえ納得できれば!

その本当の「なぜ」の答えがわかったら、あとは、簡単です!

そのために「なに」をすればいいのかを見つけるだけですから。

大きな目標と今自分がやっていることがつながっていないとき、人は、イライラしてしまいます。

大きな夢や目標と「今」の自分を一致させることが、毎日を充実させるものになるはずだから。

あなたの「なぜ」を自分に問いかける時間が大切な理由です。

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忘れることはありがたいこと!

最近、物忘れがすごいのです。

予定も、書かないと忘れてしまいます。

描いても、見るのを忘れます。

でも、忘れるからこそ、嫌な感情が残ることがありません。

嫌な感情さえも、忘れてしまうから。

歳をとると、物忘れがひどくなるのは、天の采配なんだと思います。

残り少ない人生、嫌な感情に振り回されないようにと!

忘れるかもしれないから、思い出すように色々工夫します。

最近の私の工夫は、Apple Watch を使って、タイマーを活用することです。

何かをしなくてはいけないと思ったら、する時間にタイマーをセットするのです。

時々何をするかを忘れてしまいますが、それは、メモに書いておく!

そんなこんなで、色々工夫して、自分がダメだと思うことなく、楽しくできるようにしています。

それでも、忘れることがあるのですが、それは、仕方ない!と思うことにしています。

嫌なことも忘れてしまえるのって、ありがたいです!

常に新鮮な気持ちでいられるから。

忘れたくても、忘れられないこともあるし、

忘れたくなくても、忘れてしまうこともある。

忘れてしまうことって、そんなに自分にとっては必要なものでないのかもしれません。

忘れることも、宇宙の恵み!と思うと、守られているような気持ちになってきます。

でも、まだ、認知症ではないと思いますが、加齢を実感します。

脳に刺激を与えないといけませんね。

おしゃべりすることも刺激になるはず!

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刺激は外にはない!

私は、ルーチンが苦手で、同じことを繰り返していると、嫌になっていたように思います。

同じことに飽きてくるのです。

だから、外に楽しみを求めることが多かったのです。

何かをする!

何かを見る!

新たな刺激を外に求めることで、日常生活とのバランスをとっていたように思います。

でも、年を経て、同じことの繰り返しこそが、大きな刺激だと思うようになりました。

同じことを繰り返すことは、今でも、好きではないですが、

同じことを繰り返していても、まったく同じはないことを実感できるようになったからでしょうか?

小さな違いは、自分の中にあるものだから。

周りが変わっているのではなく、自分の心が日常に反映されているだけ!

頭ではわかっていましたが、実際に納得するのに時間がかかりました。

面白いもの、楽しいこと、ワクワクできること、それを求める気持ちは変わりがないですが、

それは、自分の心持ちであって、自分次第で、どこにいてもそれを得ることができるのです。

その経験の一つは、入院生活がありました。

毎日同じことの繰り返しの日々の中に、自分の変化を実感します。

同じことをするからこそ、変化がわかるのです。

まさに、これが、「職人」の世界なんですね。

同じことを繰り返しながら、楽しさが増していく!

どこに行かなくても、楽しく生活できる!

そんな気持ちになっています。

コロナと共存する生活は、それを目の前に突きつけてくれたように思います。

一人でも楽しむことができるから。

今あることを感謝して楽しんでいきます。

そんな話を一緒にできれば嬉しいです。

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楽しい気持ちになるには?

毎日、楽しく明るく元気に幸せに暮らしていきたいですよね。

そのためには、自分から楽しい気持ちになっていくこと!

意識して自分で楽しくなる方向に進むことなんです。

そのためには、私がよく言うのは、

自分で自分を褒める!

小さいことでもいいので、ほめまくる!

心の中だけではなく、お風呂で、自分に声を出して言ってみるのです。

朝、早く起きたことでも、

お弁当を作ったことでも、

なんでもいいので、褒める!

そして、使う言葉を変えてみるのです。

何気なく「あ~今日も疲れた!」と言うことってあると思いますが、

「疲れた」と言う言葉で、ますます「疲れ」てしまいます。

その時は、「今日も、よくやった!」と言い換えます。

言い換えは、とても効果がありますよ!

そして、ちょっと外を散歩すると気持ちも変わるから!

自分を楽しい気持ちにしてあげましょう1

楽しくなるためにも、こちらに参加してみませんか?

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自分と向き合いながら、自分に優しく、楽しくなる未来を考えていきます。

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