天気がいいなら、お弁当を持って、外で食事を!

今日は、天気がいいかしら?

天気がいいなら、お昼は外で食べませんか?

お弁当を作って!

何もない? 

おにぎりでも、

パンを焼いただけでも、

野菜切っただけでもいいんです。

全くないなら、近くのコンビニでも。

いい天気の日に、ランチを外で食べませんか?

光を浴びて、風を感じたり、葉っぱの音を聞いたり、

広い空間でご飯を食べるだけ。

気持ちが変わります。

いつもと同じメニューでも、

一人で食べても、

ちょっと違う感じ。

食べる仲間は、目に見えない風や光、外の音。

いつもと違うことをしてみると、

心の奥は喜んでくれますよ。

自分の心の状態を確認してみてください。

心の声は、本当の心。

自分の本当の心と仲良くしていってほしいから。

もし、もっと仲良くなりたいなら、

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まずは、ゆったりと今に心を向けて、心の声を聞く感じるモードに入ってから、

どうしたいかを具体的に考えていく思考モードに切り替えるのです。

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行動に落としこんで行くことで、未来をどんどん望む未来に変えていくものです。

まさに、あなたの中に眠っている創造力を目覚めさせるもの。

何が自分がしたいものか、しっかり意識して生きませんか?

この時間を持てば持つほど、薄皮が剥がれるように、本当の思いが現れます。

当の心の声、魂の声は何かも、わかってきます。

深いリラックスで、楽な状態になって、内なる自分と話をしていくことで、

徐々に自分の本当の思いを確認することにもなります。

自分の内面との対話で、心の声を聞いて、内側の自分との対話をする時間です。

そんな時間は、本当に貴重です。

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不公平だと思うときに

怒る理由の一つは、不公平だと思うことがあるのではないでしょうか?

不公平!

でも、この世界には、不公平はあります。

納得できなくても、実際にあります。

それを認めましょう。

今は、何かについて不公平だと思うかもしれないけれど、ずっと何から何まで不公平であり続けることはないはずです。

不公平なこともある。

それだけ。

公平なことが多いでしょう。

でも、一つでも、不公平だと思うと、全て自分は不公平だと思う気持ちになりがちです。

だから、不公平が起こることは、普通のことだと思ってください。

誰にでも、不公平だと思うことが起きているのです。

もし、我慢できなければ、不公平を公平にするために行動すればいいでしょう。

でも、実際に、世界は常に変化しているのです。

その変化の中で、不公平が起きても仕方ないようにも思います。

自分が受けた、公平なことには目を向けず、

不公平なことだけに、意識を向けるのは、なんだか時間とエネルギーの無駄なような気がします。

今は、不公平と思っていても、時間が経つとそうでもないことかもしれません。

常に変化しているこの世界。

新たな変化に対応していくほうが、面白いと思います。

だから、不公平だと思う時には、

次は、状況は変わっている!

と思って、「そういうこともある」と流してみてください。

今は、この不公平を受け入れると思うのも、いいのではないでしょうか?

ネガティブに思うのではなく、前に向くために、今を受け入れることなんです。

不公平だと思ったら、ちょっと思い出してくださいね。

不公平だと思うことは、自分ではない人や状況から起こるのです。

そうであれば、自分が自分を公平に扱ってあげることです。

公平に扱うということは、

自分の望むことをしてあげることかもしれないです。

あなたの望むことはなんですか?

自分の心がしたいと思うことをすること。

簡単なことでも、それを心が望んだら、叶えてあげてほしいのです。

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7月の言葉

外出を自粛していても、

季節は移っていきます。

7月。

七夕の願いは、このウィルス感染がなくなること!

いろんなイベントが中止になっていますが、

7月は、自由に行動できる月になりますように。

暑い夏が始まります。

どうぞ、体調管理をしっかりとして、元気に夏を乗り越えていきましょう!

ありがとうを伝えていますか?

感謝の気持ちを表すことの大切さは、知っていると思います。

でも、うまく伝わっていないと思ったことはありますか?

例えば、誉め殺しのようになってしまったとか、相手が居心地悪そうになっていることはありませんか?

それは、感謝の気持ちをちゃんと伝えていないから。

それは、具体的に何に感謝をしているのかを伝えることです。

まずは、4つの項目を網羅して感謝を伝えてみてください。

1)感謝を感じた相手の行動に感謝します。

  具体的にどんな行動だったのかを確認します。

  何を言って、何を与えてくれたのか? そんな具体的なことを思い出しましょう。

2)相手がしてくれた行動がどうして意味があったのかを説明します。

  その行動がどのように役に立って、助けになったのか? 

  自分にとってどういう意味があったのか?を具体的に説明することです。

3)相手がしてくれた行動からわかる相手の性格や長所を認識します。

  相手のどういうところが嬉しかったのか?

  行動についてではなく、相手の人格そのものについてへの感謝です。

  相手のどんな性格、性質、思いやり、努力、センス、知性、ユーモアなどを

  どう評価しているかを伝えます。

 4)相手との関係について、約束できることを伝えます。

そうして初めて、本当に感謝していることが相手に伝わるのです。

ただ、漠然と「ありがとう」だけでは、伝わりません。

お礼を言うなら、すぐに伝えること!

もし、すぐにお礼を伝えられなくても、

1)から4)までを網羅していれば、遅くてもいいので感謝は伝えてください!

私からもあなたに感謝を!

「今日も、このブログを読んでくださり、誠にありがとうございます。」

もし、あなたが感謝をうまく伝えられないと思うなら、練習をしてみてはいかがでしょうか?

今、考えていること、やったこと、迷っていることなど、どんなことでも

思っていることを話す場で、感謝を伝えてみるのもいいですね。

それができるのが「おしゃべり会」です。

思うまま、今感じていること、思っていることを話すだけです。

自分が話すとき、同時に自分で自分の言っていることを考える機会でもあるのです。

話しながら、自分で気がつくこともあるのです。

あなたの思っていることを自由に話してください。

オンラインで、イベント開催をしています。

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思いの丈をしっかり話せると言うことこそが、わかってもらえる第一歩!

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友達に連絡しましょう!

昔仲良くしていた人と、今も連絡を取っていますか?

いきていると、自分のことでいっぱいいっぱいになる時期があり、

人との付き合いに時間を割く余裕がなくなってくることがあります。

それで、仲よかった人との間にも、距離が生まれてしまうので、

音信不通になってしまうのです。

仲良かった人でも、意識して連絡を取らなくては、関係も維持することができないのです。

今、あなたが、以前仲良かった人ともう一度話したいと思うなら、

ぜひ、連絡を取ってください。

関係を維持していきたいなら、定期的に連絡を取るように、努力しなくてはできません。

相手の近況を聞くだけではなく、自分の近況も伝えることです。

突然、昔の人に連絡を取ったとしても、理由がいるわけではありません。

Facebookを利用してもいいし、メールを送ってもいい。

年賀状の交換だけで、住所は知っている方は、

手紙を出してもいいでしょう。

電話をかけてもいいですよね。

最近の自分の写真を送ってもいいし、

相手の誕生日を知っているなら、その日に合わせて連絡を取ってもいいでしょう。

再開するための集まりを企画してもいいでしょう。

会いたい!と思うなら、

自分で行動を起こしてください。

どんなに長い年月が経っていたとしても、大丈夫!

意識して、連絡を取りませんか?

誰かが連絡をくれるのを待つのは、もうやめましょう。

あなたが、連絡を取る人になるのです。

そのためにすることを考える日を、今日してもいいですね。

そして、どうだったのか、教えてください。

今、考えていること、やったこと、迷っていることなど、どんなことでも

思っていることを話す場があります。

それが「おしゃべり会」です。

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自分が話すとき、同時に自分で自分の言っていることを考える機会でもあるのです。

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