助け合いこそが人生!

東日本大震災以降、災害が起こるたびに思うことは、助け合いがとても尊いということです。

自分ができることで、誰かの役に立つことがあれば、それでいい。

今回、助ける立場であっても、どこかで、助けてもらう立場になるかもしれない。

一人ではできないことも、いろんな人に助けてもらって、より大きなことができる。

一定の期間内で一人でできることは、限られています。

でも、同じ期間内で多くの人に助けてもらうとできることは、一人でやるより何倍も、何十倍も大きなことができます。

助けてもらいたいなら、まず、自分から人を助けることです。

ボランティアではなくても、仕事でも、自分で助けることができることなら、それはできます。

自分が助けてもらったら、どんな気持ちになるかを思い出してみて。

さりげなく、自分ができることを少し手を貸すことで、つながりができます。

まず、自分から手を差し伸べること。

助けて欲しければ、言葉にして助けを求めること。

当たり前のことです。

なぜか、助けたくなる人もいます。

地位やお金や年齢にかかわらず、助けたくなる人は、人柄がいいのでしょう。

嫌な人とは関わりを持ちたくないわけですから。

最終的に、助けたくなるのは、人柄なんだと思います。

自分でできることは、人を助けること。

自分の人格を高めること。

それだけなのかもしれません。

どんな人間になって、どんな生き方をして行くのか、考えて、行動を起こしてはどうでしょう?

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寝る子は育つのに…

日本の子供の睡眠時間を知っていますか?

日本学校保健会「児童生徒の健康状態サーベイランス事業報告書」によると

小学校5~6年の女子の睡眠時間は、8時間35分。

同じ学年の男子の睡眠時間は、8時間40分だそうです。

アメリカでは、6歳から13歳の睡眠時間は69~11時間睡眠が望ましいとされているそうです。

私の子供の頃は、10時間は寝ていましたが、最近はそうはいかないのでしょうね。

日本では、睡眠時間が短いそうです。

アメリカのスタンフォード大学で平均睡眠時間が6時間41分しか寝ていなかったバスケットボール選手に、1日10時間寝るように指示したそうです。

5週間後、睡眠時間の平均が8時間28分まで増えたそうです。

そうすると、フリースローの成功率が9%増加し、スリーポイントシュートの成功率は、9.2%増加し、コートを縦に

1往復半するときのタイムが 0.7秒縮まったそうです。

つまり、睡眠を十分とると、運動能力が向上するわけです。

睡眠不足では、良いパフォーマンスを示すことができにくいわけです。

日本で、勉強時間を増やしたり、塾に行くことを奨励するより、しっかり睡眠をとることがいいのかもしれません。

今日、早めに寝てみませんか?

起きたときの気持ちも変わっているかもしれません。

そんなこともこちらで話してみてください。

日々思うことを、こちらで話してみてください。

 

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自分の考えの癖に気づこう!

私たちは、何かしらの出来事があった時、その後から、その出来事に意味をつけています。

これは、嫌、これは、いい!というように。

その出来事自体には、自分が抱くような意味は、本来ないのです。

でも、起きたことに意味をつけているのは、自分がそう考えたり、そう思ったりすることで、自分にとって嫌なことだったり、嬉しいことだったり、いいことだったり、辛いことと意味づけをしています。

それは、自分が持つ価値観を基準にした思考です。

自分が気づかない価値観が、自分で意味をつけているのです。

価値観を持っていない子供は、悩むことはありません。

良い、悪いと言った判断をすることなく、出来事に意味を持たせず、純粋に事実として出来事を受け入れていると、悩むということはありません。

例えば、他の人から「綺麗ね」と言われた時、喜ぶ人も、嫌味だと怒る人もいるでしょう。

その判断をしたのは、自分の思考です。

「綺麗ね」と言われたことに、意味をつけているのは自分なのです。

この意味づけには、解決策はありません。

勝手に自分が意味をつけて悩みを作っているからです。

つまり、出来事に対して、自分の価値観で勝手に意味をつけてしまう自分の「考えの癖」なのです。

まずは、自分の考えの癖に気づくことです。

何か自分で勝手に判断した時、何かに意味をつけていると気づいた時、もうその癖から抜け出ているのです。

考えているときは、その癖の中にいます。

「ぐるぐる考えている」と気づいたとき、その癖から抜け出ることができます。

多くの悩みは、その癖から起こるのです。

前向きでないもの、積極的な考えでないものの多くは、この癖からきてる場合が多いのです。

答えが出ないことに悩んでいるのに気づいたら、癖から抜け出ています。

客観的に自分を見ることで、気づくことができます。

自分の考えを声にしたり、書いたりすることで、より客観的に見ることができます。

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夢を覚えていますか?

最近夢を見ていますか?

私は昔は、夢を見ていましたが、最近は見ていないように思います。

正確にいうと、見ていないのではなく、覚えていないのだということだそうです。

だから、最近は、夢を覚えていないということ正しいわけです。

一時期、夢を朝起きたらすぐ書けるように、ペンとノートを枕元において寝ていました。朝起きてすぐにペンを持って、よくわからなくても寝ぼけていても書くようにしていたら、夢を覚えていたように思います。

書き始めると、自分では今まで夢を見ないと思っていたのに、結構夢を見ているのだと思い知りました。

今も覚えているその頃の夢があります。

アリゾナの砂漠みたいなところにいて、下から上空を飛んでいる物凄く大きなイーグルを見つめている夢です。

その夢を見た時の感覚というか、感情が強く残っているのでよく覚えているのです。

大きな鳥を見上げている時は、憧れのような、嬉しいような気持ちでいました。

「すごーい!この鳥に出会えて幸運だ」と思っていたのです。

その頃、ネイティブ・アメリカンに興味があったから見た夢なのかもしれませんが、長年働いていた会社を辞めた頃で、次のステップに行く時のサインだったのかもしれないと思っています。

もう一つは、夜霧が深く立ち込めているカーブが多い山道を車で登っていた時、危険なので、ゆっくり車は登っていたのですが、前の車の数台が、カーブを曲がり損ねて、下に落ちる音を聞いているのです。 

その時の感覚は、危険な道でゆっくり走っているのに、山道から落ちるのは、どうしてだろう。というものでした。怖い感覚は全くなくて、冷静に「よくわからないところを走って行くこの道は、人生のようだ。」 と思っている自分がいるのがわかりました。 「いつ落ちるかもしれないから、自分を信じて進むしかない!と」思ったことを覚えています。

そんなことを思い出しました。

ちょっとまた、朝起きての夢ノートを描いてみようかなと思います。

夢は、無意識からのメッセージでもあると思っているので、思い出したのも何か伝えたいことがあるのかもしれないと思って、ここに書いています。

自分の内側からのメッセージをしっかり受け止めて生きていきたいものです。

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落ちこんでる?

落ち込む時って、誰かや何かと比べていることが多いように思います。

どうでしょう?

自分ができなくて、落ち込む!

今できている人と比べていませんか?

それは、以前の自分と比べてどうでしょう?

自分の成長として、何か変化を感じたなら、それはそれでいいのです。

失敗して落ち込む!

その失敗は、自分で100%の力でチャレンジしてやっての結果ですか?

自分で決めて、チャレンジしたなら、次何を変えればよかったかというデータが集まっただけです。

100%の力でなかったのなら、100%の力でチャレンジしなさいという印かもしれません。

その失敗は、自分を成長するための失敗!

できなかったことだけに焦点を当てて、できたできないと比べてはいけません。

上手くいかないことは、自分を鍛えてくれているだけ!

いつも上手くいくことは、学びの機会が減っていることです。

落ち込むことは、決して悪いことではなく、自分を冷静に客観的に見る訓練でもあります。

そうやって、成長することが生きること!

落ち込んでいたら、しっかり落ち込んで、次に目を向けましょう!

失敗をして諦めたら、それで終わりです。

失敗をしたということは、何か求める形があるわけです。

その目標を、再度意識して、進んでいきましょう!

将来のことをを考えるなら、こちらにいらしてください。

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