身体の状態が、気持ちに関係してきます。
考えることと行動のバランスが悪い時の身体の状態は、足腰が動きづらくなっていることが多いのだそうです。
下半身の筋力が落ちていたり、股関節が固まっていたり、頭が前に出過ぎたりすると、足が前に出にくなるのです。
それって、一日中座っていることが多い時や、運動ができない時に起こりがちの身体の状態だそうです。
仕事で座って仕事していることが多いと、1日中、そういう状態ですよね。
座って仕事していると、身体の状態がそうなっているわけです。
それを知った上で、あえて自分で、体を整えていくことを意識してみましょう。
まずは、意識しないと座ると、骨盤が後ろに傾いています。
楽な体勢だから。
でも、その状態から、おへそを前に突き出すようにしながら、骨盤を起こしていき、骨盤を立ててみます。
そうすると、背骨が伸びるのがわかります。
そして、指を組んで手のひらを上に向けて、手を上げて、10秒キープ。
それを３回から５回繰り返すのもいいです。
ストレッチは、本当に気持ちいいと実感します。
ちょっと意識するだけでも身体は変わります。
私は、朝のラジオ体操ではなく、テレビ体操をこっそりやったりしますが、
やると身体が喜ぶのを感じます。
身体を大切にすることは、自分を大切にすることだと思っています。
座りすぎているなら、自分をいたわったり、慈しんだりする意味でも、
自分の身体を優しくストレッチしてみてくださいね。
身体を動かすと、気持ちも変わります。
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