私たちの身体と心は密接に関連しています。

運動する時に、ちょっとがんばって伸ばして見たり、あと一回、がんばってみるということを体験していると思います。

私たちは、身体の声を聞いて、身体に悪い影響が出る前に、無理をしない手前で止めようとします。

仕事についても、「今日これを最後までやらなくては」「もうちょっとがんばらなくては」と思ってやったりします。

それで、「がんばらない！」というと、「サボろうとしている」と思う人もいるかもしれません。

「がんばらない」のは、努力をしないのではありません。

きちんと努力はします。

でも、身体に影響が出るまで、がんばらなくてもいいのです。

「がんばる」ことが習慣づいていると、どれががんぱっている状態か、わからなくなっていることもあります。

ちょっと心や気持ちが疲れたなぁと思ったら、休むのです。

心を休ませることがわからないときは、まずは、身体を休ませます。

床に寝そべって、体重を地面に預け、肩の力を抜いて、足も少し広げて、全身の力を抜きます。

何も考えず、ちょっと3分でも、5分でも横になって、呼吸も鼻から吸って、吐くことを、意識して繰り返します。

そうすると、気持ちも静かになって、身体も楽になっていきます。

このリラックスする感覚を覚えて、起き上がっても、その状態になるように、呼吸をして、力を抜いていきます。

そして、「がんばらない！」

無理に力を込めて何かをしようとしても、最善の状態ではないです。

力を抜いて、リラックスして楽しむ気持ちで向かうことが、最善の状態。

アスリートも、最大の力を発揮するのは、リラックスしたときだと言われています。

だから、「がんばらない！」でいいんです。

リラックスして、気持ちにゆとりを持ちましょう！

切羽詰った気持ちでは、自分の力を最大限に発揮できません。

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