落ち込むことって、ありますよね。
そんな時、どうしていますか？
落ち込んだ時に、ちょっと意識してほしいことがあります。
落ち込んだ時の自分の姿勢をみてください！
俯いてしまっていませんか？
猫背になっていませんか？
視線は下に向けていませんか？
呼吸は、浅くなっていませんか？
じっと座ったままとか、寝たままとか、動かなくなっていませんか？
その姿勢があなたをネガティブ思考や感情から解放できなくさせているのです。
まずは、ちょっと外に出て、歩いてみましょう！
顔を上げて、空を見て、大きく息を吸って、胸を張って、歩きましょう！
しっかり、手を振って足をしっかり大地につけて、歩くんです。
落ち込んでいる時こそ、深呼吸をしながら歩く！
そうすることで、身体も変わって来ます。
身体が変わると、気持ちも変わって来ます。
ぜひ、落ち込んだ時は、ぜひ、顔を上げて、深く息をしながら歩きましょう！
自分をいたわる行動は、自分でしかできません。
大切な自分をいたわるつもりで、散歩に出かけましょう！
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