呼吸を意識する

ヒプノセラピーをしたり、ヨガをやったり、歌を歌ったりすると、大切なことは同じなのだとわかります。 

それは、「呼吸」 

深く息をすることが、とても大切! 

焦ったり、緊張したり、ストレスが高まると、自分の呼吸は浅くなっています。 

今、自分はどんな呼吸をしているのかを意識できることが第一歩! 

浅ければ、意識して深い息を吸って吐く。 

深くゆったりとした呼吸ができていれば、どんな状況下でも大丈夫! 

まずは、自分の呼吸を意識してみましょう! 

加藤俊朗 さんが書かれた「人生が変わる呼吸の教科書」 の中に、

『「息」という字は、自らの心とかく。 

自分の心の状態が、そっくり息のしかたに出る』とありました。

ゆったりと落ち着いた人になりたいなら、ゆったりと息を吐いて、吸うことです。

1分間に20回以上の人はストレスがたまっているそうです。 

自分の呼吸の回数はいつくですか?

ゆったりと呼吸することで、内なる自分とつながるのです。

そして、自分の内なる声を聞いてみませんか?

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