許せない人がいる?

あなたには、絶対許せない!と思う人がいますか?

もしいらっしゃらないなら、いいですね。

いらしゃるなら、いていいんです。

特に、許そうと思わなくてもいいんです。

許したいと思うなら、許してもいいですが、無理はしない!

許せない!と思うなら、そのまま放っておけばいいんです。

何かしなくてはいけないとか、考えなくてもいいんです。

「許せない」と思う感情があるから、「許せる」という感情も感じることができるのです。

「許せない」人がいるなら、「許せる」人もいて、

両方の感情を感じているなんですね。

「許せない」人のことを「許せない」まま、考える必要はありません。

思い出す必要もないのです。

考えないようにするんです。

思い出して、考えて、「許せない!」という感情を沸き立たせる必要はないのです。

そして、その感情に巻き込まれないようにするだけ。

次!に行くんです。

大きな声を出して、「次!」と言ってみると気持ちが切り替わりませんか?

声を出すことで、次に行く合図にしてしまうのです。

もし、次にいけないとしたら、

泣いて、感情を解放するのもいいですよね。

泣いて、スッキリして、気持ちを切り替えるのです。

気持ちが切り替わったら、楽しいことを考えませんか?

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