心を落ち着けたいときは

毎日、せわしなく過ぎていきませんか?

心おだやかに暮らしたいと思うなら、心を落ち着けた時を長く持つことです。

そのためには、まずは、静かに座ることです。

自分にとって、心落ち着ける場所で、ただ静かに座っておくことです。

頭、首、背中がゆっくりとまっすぐににします。

「目を閉じて」

「ゆっくり息を吐いて」

「ゆっくり息を吸って」

深くゆったりと呼吸を繰り返して、

ただ、座って、目を閉じて、呼吸に意識を向けるだけです。

それを続けていると、心を落ち着ける静かな時間に変わっていきます。

自分だけの特別な時間。

ゆったりと呼吸をして座っているだけ。

きちんと座って、呼吸をするだけで、心をおだやかな状態に変えてくれます。

心と身体が整ったら、さっきまでの自分と違いを実感しましょう。

心の声が聞きやすくなって来ます。

こんな風にして、未来について考える時間をとってみてはどうでしょう?

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