人に優しく、自分にはもっと優しく!

がんばっている人は、自分ではわからないでしょうが、がんばり過ぎるほどがんばっているのです。 

つまり、自分にとてつもなく厳しくしていて、「まだまだ!」とか、「もっともっと」と自分を叱咤激励しているのです。

「心を強く持つ」と言う点においては、芯が強く、厳しいのだと思うのです。

自分に対しても、他人に対しても、そうなのだと思います。

やると決めたことは、きちんとやっていくことができる心の強さがあるからこそ、自分の目標達成を実現する力があるのです。

自分ができるから、他人にもそれを望むこともあるでしょう。

そうすると、人との関係に悩むことが起きる場合があります。

自分に厳しくすると、同じように他人にも厳しくあってほしいと求めます。

なので、まずは、自分に優しくして、同じように他人にも優しくするようにすると、関係も楽になっていくはずです。

優しくすることは、意識すると優しくできます。

まずは、自分に優しくして、それを他人にも優しさを広げていくのです。

自分に優しくできないと、他人にも優しくできません。

人に優しくするように、自分にも優しくすることです。

他人に優しくするときは、どう接していますか?
そのように、自分に接してみてはどうでしょう。

他人には、他人だから自分で意識するよりもっと優しくしているでしょう。

でも、自分には、気持ちがわかるから他人に対するより、控えめな優しさになってしまいがちです。

だからこそ、他人に優しく、それ以上に自分にもっと優しくして、ちょうどいいのです。

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一人で決断したら、話してみませんか?

一人で決断して決めることができるのは、自信があって強い意志があるからです。

でも、その決断によって、影響を与える人やものがある場合、信頼できる誰かに話してみませんか?

違う見方ができるかもしれません。

視野を広く持った時、また違う決断ができるかもしれません。

同じ決断であったとしても、考えることはもっと深く広くなっているはずです。

一人で決断するまでに、いろんな葛藤があったはずです。

それを誰かに伝えても、伝えなくても、自分で考えたことは、素晴らしいことです。

でも、見方が自分だけの視点であることは間違いないです。

結論を変えても変えなくても、違うものの見方や考え方を知ることで成長します。

もし、一人で決めて、全てを背負っている気持ちになっているなら、

息を吐いて、誰かに心の思いを聞いてもらってください。

それだけで、身体が楽になります。

切羽詰まった気持ちで決断をしたなら、その決断も、重くなりがちです。

軽やかな決断ができるのであれば、気軽に次に進めるでしょう。

あなたがしようとしている決断を話すだけです。

相談ではありません。

ただ、あなたの決断までの流れを話すだけ。

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想像力を使っていますか?

子供の頃、3ヶ月くらい入院した経験があります。

今から、50年以上も前だから、スマホも、パソコンもない時代です。

テレビも入院していた部屋にはなかったので、本を読むかラジオを聴くかしか、楽しみがなかったのです。

私は、本を読むのが好きだったので、本ばかり読んでいました。

本は、想像力を高めてくれました。

夜、目が覚めた時は、本も読めないので、勝手に空想して物語を作って遊んでいました。

元気になって、だんだん、動き回ることができるようになると想像することをしなくなってきました。

大人になると、自分で考えなくても与えてくれる娯楽がたくさんあって、想像力を使わなくなってしまいました。

自分で何もできない時、想像する力が楽しみのエネルギーを与えてくれていたのです。

第二次世界大戦の時、ユダヤ人で精神科医であったヴィクトール・フランクルが、ドイツの強制収用所で生き延びられたのは、想像力を使っていたからです。

その力によって、厳しい環境を耐えることができたのです。

想像する力は、人間だけに与えられたものかもしれません。

想像する力で、小説が生まれ、漫画も生まれ、芝居も生まれて、芸術が生まれます。

自分の想像力はどこに行ったのでしょう?

使わないとしぼんでしまうものですね。

なんだか懐かしくなりました。

テレビを消し、本をしまって、5分、想像して遊んでみてはどうでしょう?

少しづつ、想像力を使ってみませんか?

想像力がないと、未来をイメージできません。

よければ、こちらで自分の想像力を高めてみませんか?

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年齢を重ねるということ

先日、親戚のおばさんから電話がありました。

母の様子がおかしいのではないかということで、地域の包括支援センターの方と連絡を取ることになりました。

88歳で父が亡くなってから一人暮らしをしている母。

物忘れが激しいと不安に思っていると言っていましたが、

先日、コロナワクチン接種の日に行くのを忘れたのだそうです。

無事に接種は済みましたが、2回目に行けるかどうか不安です。

それで、近日中に帰省することにしました。

本人も、記憶力が落ちて行くことの不安と恐れをよく口にします。

特に、コロナ禍により、人との交流ができなくなったことで、それが加速されていったようです。

年相応に認知が進んでいると思っていましたが、思った以上に加速しているようです。

こうやって、年齢を重ねて行くのだと実感します。

身体の老化と脳の老化のバランスが取れないことが原因ですよね。

身体が元気なのに、脳の働きが落ちてしまうから、こちらの期待する行動が取れなくなってしまうだけ。

こちらが、期待することがなければ、なんの問題もないのですが、社会での生活では不都合が起こることがあるわけです。

記憶力が低下しているけれど、人格を否定することはできません。

こちらにとって不都合なことが起きたとしても、それはこちらの都合でしかないのです。

昔は、身体の老化の方が早くて、脳の老化の影響が起こることは少なかったのでしょうが、現代は、身体のケアが進んでいるので、脳の老化だけが進んでいると思えるのでしょう。

私の帰省で少しでも、刺激になってくれたらいいと思います。

同じような体験をされた方がいらしたら、どうされているのか、教えていただけるとありがたいです。

母をみることで、自分の老後を考える機会になります。

自分でできることをしっかり考えて、準備をしていこうと思います。

自分の未来について、考える時間はとても大切です。

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7月の言葉

7月です! 

本格的な夏に突入する季節!

心と身体の準備も整えましょう。

暑くなる夏に向けて、身体を動かすことで、準備をしていきます。

運動して汗を出して、免疫力を高めながら、暑い夏に備えるのです。

オリンピックが開催される今月。

どんな月になるのでしょうか?  

どのようになっても、楽しんで、ゆとりを持って受け止めます。