一気に寒くなってきました。
寒いと肩をすぼめてしまいがちになり、
そうすると下を向きたくなって、
なんだか元気をなくしている感じに見えます。
なので、敢えて肩を下に落として、首を長くする。
そうするだけで、見栄えが違いますよ。
胸を張ることになるので、なんとなく自信があるように見えたりして。
そんな効果もあります。
自信を高める方法として、最近よく使われるのが、
「ほめ写」 写真を撮って、自宅に飾り、
それを見ながら子供を褒めるというものだそうです。
子供が好きで、得意になっているポーズを写真に撮って、
お部屋に飾り、それを見て、褒める。
子供が好きな写真を選んでもらって、それを飾る。
他人と比べるのではなく、自分の成長を感じられるので、
どんどん写真を飾っていくのだそうです。
確かに、海外では、写真をいっぱい飾って、
家族以外の人に、写真について説明して、ほめまくっています。
この行為によって、自信を与えることになっているのだそうです。
例えば、家族で写したお正月の写真、入学式の写真、
テーマパークの写真など、 それを見ながら、
楽しかった時を思い出して、話をよくするようになるのです。
実際、「ほめ写」を始めたると、子供さんが、
クラスでの発言が増えたり、苦手なものに チャレンジしたりと
積極性が出たということもあるそうです。
自己肯定感の高い子供さんの家庭では、
写真がおうちに飾られることが多いことに気づいて、
写真を使って褒めることを推奨され始めたのだそうです。
子供の努力や達成を褒めることと、
存在そのものを褒めることの両方が、自己肯定感を高めるには、必要なことです。
努力してやった結果と、結果がなくても、
存在しているだけで素晴らしいということを常に子供に伝えて、
発信していくことが、とても大切。
これは、子供だけでなく、大人にも必要なことです。
そして、自分自身に対しても！
なぜ、写真を貼ったり、飾ったりしたものを褒めるといいのかというと
１）写真を飾る段階で、子供は自分のことを気にかけてくれた
とプラスに感じるのです。
２）写真は記憶と心地よい感情を呼び起こさせるきっかけとなってくれます。
３）写真が対話のきっかけになり、愛情が伝わってくるからです。
今は、スマホやデジカメで簡単に撮影しやすいですが、
その写真を飾ることがなかなか無いようです。
だからこそ、プリントして、飾って、常に目に入るところで、
子供さんを意識して奥状況にすることも 大切なのです。
とはいえ、すべての子どもに有効とはいえないようです。
自分の写真を見たがらない子供もいます。
その場合は、子供の気持ちを優先させてください！
まずは、写真をプリントアウトして、いっぱい飾って、
楽しい時を思い出してもらいながら、ほめてください。
自分にやってもいいですよね。 褒める言葉を常にいうこと。
そのためにも、ハッピービューティサロンはお役に立ちますよ。
自分を褒める練習もあります。
褒める言葉をたくさん使うことで、気軽に言葉が出てきます。
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自分の本当の気持ちを確認しましょう。
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愛されることばで、自己肯定感を高めましょう！
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