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2019年7月23日

高齢者が満足する暮らしは何か、知っていますか？

私は、だんだんと歳を重ねてきて、高齢になった時、どんな生活をしているのだろうと自分で考えることが増えてきました。

女性の平均寿命が男性より長いので、きっと私は夫より長生きなのだろうと思っています。
一人になった時、老後はどうなのかしら？と考えたりしています。

 

「高齢者で一人暮らし」だと、寂しい、孤独、不安、というネガティブなイメージを持ちがちですが、
実は、大阪のお医者さんが1000人の高齢者の聞き取りで行った調査によると、一人暮らしの人の方が、誰かと同居している人よりも満足度が高かったという調査結果があるのです。

 

 

１００点満点で、一人暮らしの方の平均点は、７３点。　同居の方は、６８点。

一人暮らしの方が、睡眠時間が同居の人より１時間長く、ゆったりとする時間も長かったのです。

もちろん、一人暮らしの方は、寂しさを感じる割合も高いですが、「長い自由時間が高い満足度につながっている」ようなんです。

 

 

 

 

退職して、趣味を持つのではなく、「好きなことをやっていく」延長で、取り組むことが良いようです。
なので、自分の好きなことを早く見つけるために、好奇心を持ってあれこれチャレンジしてみることです。

楽しめることを、早く見つけることですね。

そうすると、寂しさなんて感じる暇がないかもしれません。

つまり、夢中になったり、これをしていると時間を忘れるということに時間を費やすことです。

それは何でしょう？

 

 

一人一人の性格が違うように、興味も関心も違います。

自分でいろんなことをチャレンジして、見つけるしかないのです。

そのヒントになるのが、過去のメルマガにも書いた記事です。

「ハピネス・ブースターしてますか」
https://ameblo.jp/godo-counseling/entry-12493014514.html

 

 

 

 

 

 

そして、やりたいことを見つけるためにも、
ぜひ、「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」にいらしてみてください。

深いリラックスで、楽な状態になり、自分の本当の思いを確認するのです。

自分の内面との対話で、心の声を聞いて、内側の自分との対話をする時間となります。
そんな時間は、貴重です。
詳しくは、こちらを読んでくださいね。
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自信がつくと、あるがままの自分でいつも、いられるようになるのです。
でも、自信がなくても、本来の自分らしくいられるようになることもあります。

それが、あるがままの自分でいるための「リコネクション、リコネクティブ・ヒーリング」です。
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もしかすると、それだけで、バランスを取り戻して、自分の本当の気持ちがわかることが起こるかも。
私も、リコネクションで、変わりました。
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１）まずは、オンラインで哲学を学びます。　（ポータル：扉；オンラインレベル１！
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２）そのあと、プロになりたい、実際にリコネクティブ・ヒーリングを実地に学びたいなら、今度、11月に講座が開催されます。
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今なら、１）２）を一緒に学ぶことができます。
セットだと、かなりお得なコースになっています。

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そして、何より、自分自身を癒すことができます。

夢や未来を考える前に、今、気持ちを高めたい方は、
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2019年7月19日

女性の家事の負担を軽くするには

真面目な女性たちは、「仕事も家事もちゃんとやらなくては！」

という気持ちでいるのではないでしょうか？
そして、ちゃんとやらない自分を責めたりする傾向があるのです。

でも、家事は、本来家族全員が快適に暮らすためのもので、みんなで共有すべきなのかもしれません。

家族のために掃除、洗濯、料理の技術を高めていても、それを家族は認めてくれない。
その虚しい気持ちが、どんどん孤立感を生んでいきます。

 

 

 

 

一人で何もかもこなそうとする家事から抜け出すには、

自分の中にある「こだわり」に気がついて、捨てることです。

 

その上で、「できないことは、できない！」と伝えることです。
困った状態になっているなら、家族の間で共有して、家族間のやり取りを欠かさないことです。

一人で抱え込まないために必要なのは、「コミュニケーション」！

 

そのためのポイントは、５つ！

１）自分のことは、自分でやる！
　        家族全員に徹底することです。
　　　ものを乱雑に散らかさないために、カゴを用意したり、自分のことは自分で管理できるような仕掛けを準備します。

２）上手に分担する。
           家族の中でも、こだわりがあるはず。そのこだわりのある人が、それを分担するのです。
　　　例えば、靴の脱ぎ散らかしが、気になるなら、その担当は、気になる人がやるということもいいはずです。

３）簡単な方法に変える。
            子供でも出し入れできる奥行きの浅い収納に変えたり、他の人もできるような方法を探してみるのです。

４）「やらない」ことをつくる。
　         例えば、自分がやるのではなく、他の人に、今ある食材で、何ができるか、考えてもらったり、外食の日を作ったりしてはどうでしょう。

５）機械化や外注を取り入れる。
            お掃除ロボットや、食洗機、家事代行をと入りれるのも、気持ちを楽にする方法です。

みんなで、気持ちよく家事をシェアするには、感謝の気持ちと責めないコミュニケーションがとても大切です。

 

 

 

 

 

 

一人で抱え込まないことがとても大切です。 
そうすると、相手を責めたり、不満や文句が多くなってきます。

そんな生活は、誰も望んでいないのです。

なので、頭を切り替えることです。

そのためにも、自分の中にたまっている思いなど、話して解放するのもいいですよ。

 

 

 

 

ぜひ、「おしゃべり会」でシェアしてください。
あなたの「しなくてはならない」という思いを自由にさせてくださいね。
話すとあなたも、元気になります。

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そして、元気になったら、自分の未来を考えて見ませんか？
本来、自分が楽しいこと、うれしいこと、元気になることをやっていくと、素敵な未来が作れます。

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改めて、自分の内側の思いを再確認し、これからできる最善を考えてみる時間です。

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2019年7月15日

忙しい時にやることとは。

今、あなたは忙しいですか？

 

忙しいとは、りっしんべんに亡くすと書きます。
心が失われている状態。

余裕がない状態です。

そういう時って、ありますよね。
例えば、自分の予定通りに物事が進まなくて、焦っている時。
あれも、これも、やることがいっぱいあるように思えて、気持ちにゆとりが持てない時。
肉体的に忙しくなくても、頭が忙しいと、余裕をなくします。

そういう時にちょっと時間をとってやってみてほしいことがあります。

それは、「紙にやらなくてはいけないことを書き出す」ことです。

仕事だけでなく、プライベートでも、気になることでもなんでもいいです。
思いつくままに、紙に書きまくってください。

 

 

 

心に余裕がないと、直感も感じられません。
直感を感じるためにも、気がかりなことを全て全部紙にリストアップしてください。

書きまくって、「もう書くことがない！」と思ったら、
リストを見直してみてください。

そして、やらなくてはいけないことリストに、「優先順位」をつけてください。
いつ取り掛かるかも書いて、目に見えるところに貼っておいてください。

終わったものから、❌を書くこと。

できなかったとしても、諦めずに、次回チャレンジするの日程を決めてみます。

そして、終わったら、❌をつけていきます。

つまり、やることを「紙に覚えてもらって、頭の中は空っぽにする！」ということです。

なので、頭にいらないものがない状態にしておくと、直感が来やすいです。
また、しなくてはいけないことがごちゃごちゃになっていると、それだけで、混乱し、余裕がなくなります。

 

 

 

 

まず書き出して、優先順位をつける！

そして、頭をスッキリさせて、直感を感じやすくしてください。

その直感は、自分がしたいことを思いっきり増やすことを考える「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」で感じてみてください。

直感を得て、できる方法を考えて、行動することを繰り返していくことで、自信をつけ、幸福になっていくのです。

 

 

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2019年7月11日

できない理由ではなく、できる◯◯を考える。

もし、「やりたいこと」が心にふと浮かんだとして、その時、あなたはどうするでしょうか？

自分に「そんなことできない」と否定しますか？

もし、そうしているなら、あなたは、自分で自分を傷つけていることになります。

 

自分の心からの思いが、直感！
その直感を無視して、やろうともしないで、ただ、できない理由を探して自分を否定するなら、
心の深くからのメッセージを否定することになるのです。

 

自分の心奥深くの本質である、魂からのメッセージを毎回、否定するのであれば、
あなたは、どんどん辛い状況に陥るかもしれません。

なぜなら、心からのメッセージである直感は、あなたにそれをやってほしいのだから。
それに気づいてもらうために、今を変えるように、厳しい状況、辛い状況になっていくのかもしれないのです。

 

心からの思いは、無視しないで、まずは、「やってみること」です。

やってみて、それから「できない」理由がはっきりします。

それまでは、「できる方法を考えてください」。

ふっと心からのメッセージが来たと思った時は、
「やりたい」と強く思った時は、それが、それにチャレンジするタイミング！

 

今、自分でもやりたいことができる方法を考え、見つけてください。

できる理由は、いいのです。
大切なのは、今、自分が行動すること！

できる方法をいろいろ考え、それを検討していくことなのです。

そして、次に行動することです。

 

 

 

 

あなたが見つけた、「できる方法」を全て試して、
行動した後、やっぱり、できないのであれば、やらなくても大丈夫。

でも、やった！という思いは残ります。
そして、その過程で、大切な人に出会ったり、いろんな学びをするでしょう。

それがとても大切なのです。
結果だけではなく、過程で自分が成長していくことを実感するはずです。

その体験こそが、「やりたい」と自分が思った理由なのです。
それは、体験しないとわかりません。

やったから味わえる思いです。

 

 

それも、「やりたい」思いが生まれ、「できる方法」を探し、実行したから。

それも偶然ではなく、必要だから生まれて来た「やりたい」という気持ちなのです。
その思いを自分で大切に育てることです。

そして、今、自分が「できる方法」を考えてください。

そのための時間をとってあげることです。
それには、「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」がお役に立ちます。

 

 

 

 

 

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2019年7月6日

本当の幸福は

こういう言葉を聞いたことありませんか？

「本当の幸せは存在の状態であり、何かをしたり、所有したりするものではない。」

あなたが存在しているだけで、幸せであるはずなのです。
なのに、何かをしたり、何かを持つことで幸せになろうとしています。

ありのままでいることこそが、幸福な状態なのです。

わかっていますよね。　頭では。
でも、何かやり遂げたい。　◯◯が欲しい！　
そんなふうに思うこともあります。

 

 

そのときは、なんだかそのことに囚われて、夢中になっているのかもしれません。

本当にそう思っているのでしょうか？

 

 

 

時間をとって、自分に問いかけてみてください。

長い目で見て、自分を幸福にしてくれるものですか？
何か代わりになるものはありませんか？

自分に問いかける時間がとても大切なのです。

 

 

周りに流されていませんか？
見栄を張っているのではないですか？
本当に心からそうしたい、それが欲しいと思っていますか？

 

 

 

それを知っているのは、あなただけです。

心の声に耳を傾けてください。

心落ち着けて、心の声を聞く時間を取りませんか？

 

 

 

 

 

「思い通りの未来を手に入れるミニセミナー」で自分の深い心の声を再確認しませんか？

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