自分の嫌だと思うことを知っていますか?

よく、したいことリストを作る とか、 願い事リストを作るとか言われます。

実際、望みを具体的にする方が、イメージがつくからと、私も推奨しています。

でも、自分の願いがよくわからない、という方もいらっしゃいます。

その時は、絶対嫌なことをリストアップしてください。

そのリストの裏返しに、あなたの本当の願いが見えてきます。

嫌なこと の 裏返しは、自分の願いだから。

例えば、私の嫌なことを上げてみると、

「自分の時間を拘束されるのが嫌」

そうすると、私の望みは、自由でいること。

自分で自分の時間のコントロールをすることが望みなのだとわかります。

そういう生活を望んでいるので、それを可能にする自営という道を選んだわけです。

嫌なことを意識しないで、やりたいことをやっているつもりでした。

でも、嫌なことを意識した方が、道は早かったかもしれないなぁと思います。

なので、今、望みがわからない。 今のままでいい。と思う方は、嫌だと思うこと、許せないと思うことを今ひとつ、よく考えてみてはどうでしょう?

そうしてみると自分の思いや譲れない思いなどがはっきり見えてくるはずです。

自分の願いが見えてきたら、ぜひ、こちらにご参加ください!

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許せない人がいる?

あなたには、絶対許せない!と思う人がいますか?

もしいらっしゃらないなら、いいですね。

いらしゃるなら、いていいんです。

特に、許そうと思わなくてもいいんです。

許したいと思うなら、許してもいいですが、無理はしない!

許せない!と思うなら、そのまま放っておけばいいんです。

何かしなくてはいけないとか、考えなくてもいいんです。

「許せない」と思う感情があるから、「許せる」という感情も感じることができるのです。

「許せない」人がいるなら、「許せる」人もいて、

両方の感情を感じているなんですね。

「許せない」人のことを「許せない」まま、考える必要はありません。

思い出す必要もないのです。

考えないようにするんです。

思い出して、考えて、「許せない!」という感情を沸き立たせる必要はないのです。

そして、その感情に巻き込まれないようにするだけ。

次!に行くんです。

大きな声を出して、「次!」と言ってみると気持ちが切り替わりませんか?

声を出すことで、次に行く合図にしてしまうのです。

もし、次にいけないとしたら、

泣いて、感情を解放するのもいいですよね。

泣いて、スッキリして、気持ちを切り替えるのです。

気持ちが切り替わったら、楽しいことを考えませんか?

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落ち込んだ時、どうしていますか?

落ち込むことって、ありますよね。

そんな時、どうしていますか?

落ち込んだ時に、ちょっと意識してほしいことがあります。

落ち込んだ時の自分の姿勢をみてください!

俯いてしまっていませんか?

猫背になっていませんか?

視線は下に向けていませんか?

呼吸は、浅くなっていませんか?

じっと座ったままとか、寝たままとか、動かなくなっていませんか?

その姿勢があなたをネガティブ思考や感情から解放できなくさせているのです。

まずは、ちょっと外に出て、歩いてみましょう!

顔を上げて、空を見て、大きく息を吸って、胸を張って、歩きましょう!

しっかり、手を振って足をしっかり大地につけて、歩くんです。

落ち込んでいる時こそ、深呼吸をしながら歩く!

そうすることで、身体も変わって来ます。

身体が変わると、気持ちも変わって来ます。

ぜひ、落ち込んだ時は、ぜひ、顔を上げて、深く息をしながら歩きましょう!

自分をいたわる行動は、自分でしかできません。

大切な自分をいたわるつもりで、散歩に出かけましょう

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気になることを考えないようにするには?

気になること、心配なことなど、頭から離れなくなることってありますよね。

色々考えても、仕方ないのに! とわかっていても、ついつい考えてしまうんです。

ついつい気になって考えてしまうことがある場合、

考えると辛くなることの方が多いのではありませんか?

それって、どうしたらいいのか、答えがわからないからかもしれません。

そんな時に役に立つことがあります。

それは、身体を動かすことです。

ラジオ体操でも、テレビ体操でも、とにかく身体を動かすこと。

ストレッチでも、散歩でも、身体を動かすことです。

身体を動かすことで、意識が考えることから、体の動かすことに向かいます。

そうすると、気になることや心配事から、考えが離れて行くことになるのです。

ぜひ、試してください。

身体を動かすことをやめた時、また、気になることに考えが戻るかもしれません。

それでも、以前よりは考えても苦しく感じないかもしれません。

頭で考えるだけではなく、身体を使うことで、ストレスを軽減してくれるのです。

人間は、心と身体を切り離すことはできません。

心の意識を変えたいなら、まずは身体からアプローチすることもいいのです。

無理せず、身体とも仲良くすることで、トータルに自分のバランスを整えてみてください。

そして、人間は、心と身体だけではなく、霊的な存在でもあるのです。

そちらからアプローチするのが、リコネクティブ・ヒーリング!

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人生だから!

ゴールを決めて、それに向けて進み始めると、障害になることが起きたりします。

思ったようにいかなかったりすると、イライラしてしまいますよね。

イライラするのは、失敗するのが嫌だからかもしれませんね。

失敗してもいいんです。

思い通りにいかなくてもいいんです。

それも、私たちの人生の一部だから。

誰もが、成功ばかりしているわけではなく、必ず、失敗や思いもよらないことを経験しているのです。

誰もです!

大きいことであったり、小さいことであったりする顔もしれませんが、

大小に関わらず、必ず似たような経験をするのです。

それが、人生だから!

失敗を楽しめればいいのですが、そこまでの境地に行っている人は少ないでしょう。

でも、失敗してもいい。それも、経験だからと受け入れることはできます。

失敗して初めて気がつくことがあるわけです。

人生は、いろんなことを経験するためのもの。

いろんな体験をしてみましょう!

その上で、未来のことを考えたくなったら、

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