毎日、楽しく明るく元気に幸せに暮らしていきたいですよね。

そのためには、自分から楽しい気持ちになっていくこと！

意識して自分で楽しくなる方向に進むことなんです。

そのためには、私がよく言うのは、

自分で自分を褒める！

小さいことでもいいので、ほめまくる！

心の中だけではなく、お風呂で、自分に声を出して言ってみるのです。

朝、早く起きたことでも、

お弁当を作ったことでも、

なんでもいいので、褒める！

そして、使う言葉を変えてみるのです。

何気なく「あ～今日も疲れた！」と言うことってあると思いますが、

「疲れた」と言う言葉で、ますます「疲れ」てしまいます。

その時は、「今日も、よくやった！」と言い換えます。

言い換えは、とても効果がありますよ！

そして、ちょっと外を散歩すると気持ちも変わるから！

自分を楽しい気持ちにしてあげましょう１

楽しくなるためにも、こちらに参加してみませんか？

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自分と向き合いながら、自分に優しく、楽しくなる未来を考えていきます。

詳しくは、こちらを読んでくださいね。

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もしかすると、それだけで、バランスを取り戻して、自分の本当の気持ちがわかることが起こるかも。

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身体の状態が、気持ちに関係してきます。

考えることと行動のバランスが悪い時の身体の状態は、足腰が動きづらくなっていることが多いのだそうです。

下半身の筋力が落ちていたり、股関節が固まっていたり、頭が前に出過ぎたりすると、足が前に出にくなるのです。

それって、一日中座っていることが多い時や、運動ができない時に起こりがちの身体の状態だそうです。

仕事で座って仕事していることが多いと、1日中、そういう状態ですよね。

座って仕事していると、身体の状態がそうなっているわけです。

それを知った上で、あえて自分で、体を整えていくことを意識してみましょう。

まずは、意識しないと座ると、骨盤が後ろに傾いています。

楽な体勢だから。

でも、その状態から、おへそを前に突き出すようにしながら、骨盤を起こしていき、骨盤を立ててみます。

そうすると、背骨が伸びるのがわかります。

そして、指を組んで手のひらを上に向けて、手を上げて、10秒キープ。

それを３回から５回繰り返すのもいいです。

ストレッチは、本当に気持ちいいと実感します。

ちょっと意識するだけでも身体は変わります。

私は、朝のラジオ体操ではなく、テレビ体操をこっそりやったりしますが、

やると身体が喜ぶのを感じます。

身体を大切にすることは、自分を大切にすることだと思っています。

座りすぎているなら、自分をいたわったり、慈しんだりする意味でも、

自分の身体を優しくストレッチしてみてくださいね。

身体を動かすと、気持ちも変わります。

先のことを考える気持ちになったら、「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」で未来のことを考えてみませんか？

あなたの中の本当のあなたの声をしっかり聞いて、

行動に落としこんで行くことで、未来をどんどん望む未来に変えていくものです。

自分の内面との対話で、心の声を聞いて、内側の自分との対話をする時間です。

そんな時間は、本当に貴重です。

自分と向き合う時間だから。

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不機嫌な人がいると、なんだか気を使ったりしませんか？

それが、理由です。

不機嫌になる理由。

もちろん、不機嫌になる人は、それを意識的に考えていないと思います。

ですが、それは、身についている癖みたいなもの。

例えば、赤ん坊の時、お腹が空いたら、不機嫌になり、泣いて周りの人からの関心を得て空腹をなんとかしてもらおうとします。

それが本能ですから。

大人になってもその本能に突き動かされているから、不機嫌になるのです。

関心を得たいから。

人に自分のことを聞かせたいがために、ネガティブな感情になり、不機嫌になり、それを態度で表しているのです。

そう考えると、周りの人で、当てはまる人っていませんか？

そういう人は、大人になりきれていないのかもしれません。

そして、自分をも振り返ってみてください。

かっこ悪いことをしていると思ったら、意識して、不機嫌にならないように、切り替えていきましょう！

自分で自分を冷静に見つめることで、不機嫌にならないようにしてみましょう！

日々楽しく、元気に過ごせることは、大人の証拠ですね！

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毎日、がんばっていますね。

もしかして、肩が凝ったりしていませんか？

そんな自分を痛めることは今日は、やめてみてはどうでしょう！

もちろん、ある程度がんばることも大切ですが、むやみにがんばることなく、

自分らしくあるがままの自分で勝負することも大切です。

自然体でリラックスしている時が、一番自分らしさが出ています。

リラックスして、自然体でいる時が、一番良い結果やパフォーマンスが出ることが多いです。

スポーツや演劇、アートなど、表現をする方は、特にそれを実感されると思います。

緊張して「きちんとしなくちゃ」とか、「しっかりした人と見られるようにがんばらなきゃ」とかそんな思いでやろうとすると、本来ならなんでもなくできることが、空回りして、できることもできなくなったりします。

そんなときは、「ダメだったら、その時に考えればいい！」とか、「ゆるく楽しもう！」と意識を変えてみましょう！

自分の意識を変えると、肩の力が抜けて、リラックスして　良いパフォオーマンスを発揮できることがあります。

なので、今日起こることを、ゆる～く楽しんでみましょう！

今日という日は２度と来ない、今日しかない、今日だけの特別な日。

ゆる～く楽しみましょう！

もし、新たなことにチャレンジする気持ちになったら、こちらもいらしてくださいね。

１つは、自分の未来を考える「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」！

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３つ目は、人生を加速する「リコネクション」や、バランスを取り戻す「リコネクティブ・ヒーリング」の説明をするお話会。

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