ヒプノセラピーをしたり、ヨガをやったり、歌を歌ったりすると、大切なことは同じなのだとわかります。
それは、「呼吸」
深く息をすることが、とても大切！
焦ったり、緊張したり、ストレスが高まると、自分の呼吸は浅くなっています。
今、自分はどんな呼吸をしているのかを意識できることが第一歩！
浅ければ、意識して深い息を吸って吐く。
深くゆったりとした呼吸ができていれば、どんな状況下でも大丈夫！
まずは、自分の呼吸を意識してみましょう！
加藤俊朗 さんが書かれた「人生が変わる呼吸の教科書」 の中に、
『「息」という字は、自らの心とかく。
自分の心の状態が、そっくり息のしかたに出る』とありました。
ゆったりと落ち着いた人になりたいなら、ゆったりと息を吐いて、吸うことです。
1分間に20回以上の人はストレスがたまっているそうです。
自分の呼吸の回数はいつくですか？
ゆったりと呼吸することで、内なる自分とつながるのです。
そして、自分の内なる声を聞いてみませんか？
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