2020年も終わります。 2020年は、新型コロナウィルスで辛いことやストレスが多くて、厳しい年でした。
うつ病になる人は、毎年増えていると言われています。
うつ病は、心の病気と言われますが、脳に原因がある病気です。
神経伝達物質のモノアミンが減少して怒るとする「モノアミン仮説」と過度なストレスで神経栄養因子が減ることで怒る「神経稼業区政仮説」の２つが考えられているそうです。
原因がわかると、対処の方法があります。
パニック障害や摂食障害、睡眠障害、PTSD、統合失調症など、以前、「心の病気」と言われていたものが、実は、脳に原因があるということがわかってきました。
心の持ちようと思われていた、心の病気は、脳に深く関係しています。
そして、性格と思われているものも、脳に関係しているのです。
悲観的、楽観的という性格も、脳に影響しているそうです。
今、自分が、悲観的な性格だと思っているなら、脳は、経験を積むと楽観的になる傾向があるので、変わってきます。
今の自分の状況や傾向は今後も変わらないという思い込みがあるなら、それは、脳の影響なんだそうです。
今、八方塞がりの状態であったとしても、それは、脳の錯覚のせいです。
そういう錯覚があることを知っていると、前に進めるはず！
今、どうしようもない！という閉塞感で、立ち止まりたくなった時、やる気を出す方法が知りたいですよね。
やる気を上げるには、「動機付け」です。
脳は、生命維持にとって「良いこと」が起きたと判断した時に、ドーパミンを分泌します。
ドーパミンは、快感物質！
これが「やる気」になるのです。
だから、やる気が出ない時も、まず、やってみる！
やることで、脳が活性化して、ドーパミンが分泌されて、やる気になるのです。
まずは、行動する！ことが、秘訣です。
脳のやる気スイッチは、行動！
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2021年、行動して、やる気をアップさせたいものですね
