健康診断受けていますか?

先日、健康診断に行ってきました。

2年連続で、いつも行っている病院に予約が取れなくて、別のところに行っていました。

今年は、3年ぶりに受けたい病院で受けることができました。

そこでは、過去、その病院で受けた検査結果を見ながら、以前と比べて今回の検査結果について説明してくれて、生活指導もしてもらえるのです。

血液検査の結果は、すぐには出なかったのですが、わかる範囲で話をしました。

身長も、ちょっと伸びていました! 私をご存知の方は、まだ、伸びるの?って感じですね。

体重は、増えていましたが、その他当日わかる範囲の結果は、問題なし。

私は以前、骨折しているので、骨粗しょう症も気になるところですが、年齢相応ということでした。

やはり、運動を真面目にしているのがいいようです。

今の生活は、ストレスもなく、好きなことしかしていないのですが、

どんな血液検査の結果が出るのか楽しみです。

今回、初めて知ったことがあります。

胃がん検診、というと、つい、胃のX線検査として、バリウムを飲む検査だと思っていましたが、

血液検査で、胃がん検診ができる「ABC検査」というのがあるのですね。

「ABC検査」というのは、胃がんの原因になるピロリ菌にかかっているかを調べる検査。

X線のバリウムを飲むのが嫌で、胃がん検診を避けていたのですが、血液検査だと知って、今回受けました。

検査は、どんどん進化しているのですね。

(これを知らなかったのは、私だけかもしれないですね。お恥ずかしい!)

自分の身体の状態を知るために、健康診断は、大切です。

皆さん、健康診断は受けてくださいね。

年1回のチェックで、どのような生活スタイルにしていくか考えるきっかけになります!

自分の未来も、健康であればこそ、色々夢を描くことができるのです。

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いつからおばさん?

最近、自分で気がついたことがあります。

「もう歳だから」って、言葉を言っていることに!

新たなチャレンジをしたりする時、ちょっと守りに入る自分がいるのに気がついています。

それは、「歳だから」ということではないのです。

自分がチャレンジしないことに対して「歳だから」と自分に言い訳をしているからです。

したくないことなら、しなくてもいい!

自分の中で、「したいこと」「したくないこと」の境界がわからなくなっているのです。

本当にやりたいことなのか? 

それとも、誰かに認められたくてやろうとしていることなのか?

自分に正直になることが大切なのかもしれません。

「歳だから」と言い訳していることが、年齢を言い訳にしようとしている「おばさん」なのかもしれません。

やりたくないか、やりたいか。これで決めていいはずなんです。

やりたいことに、歳は関係ないから。

やりたくないことを、歳のせいにしないで、「したくない」と素直に自分の思いを認めることです。

「おばさん」が始まるのは、自分がそう思った時!

今日から、「おばさんだから」「歳だから」とは、言わないと意識すると宣言します。

あなたは、自分に言い訳していませんか?

もし、言い訳することがあるなら、自分の本当の気持ちを探ってみませんか?

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人間関係に不安がありますか?

コロナでステイホームが続いていると、人間関係を実感することが少なくなったり、誤解が生じたりと、人間関係に不安を感じることも増えていませんか?

もしそんな状況になった時、試してみてほしいことがあります。

自分を客観化することです。

例えば、

「こんなこと言われて、ムカつく」と思ったとします。

思ったのは、「私」だから、この文章は、「私は、こんな(理不尽な)ことを言われてムカついている」ということになります。

それを、

「私」を「彼女」という三人称と言い換えてみるのです。

「彼女は、こんな(理不尽な)ことを言われてムカついている」という言葉で、今の状態を冷静にみることにするのです。

「こんな(理不尽な)こと」って、具体的に何で、それに対して、どうして理不尽だと思ったのか?といふうに、状況を分析していくのです。

すると、漠然と「ムカつく」ことから、具体的に自分が何に反応しているのかが、見えてきます。

不安やモヤモヤした嫌な感じは、正体が見えないから、余計に増幅するのです。

だから、冷静に状況を把握するのに第三者として自分を見てはどうでしょう?

文字にすると、もっとわかりやすくなりますよ。

これは、自分の怒りをコントロールしたいときにも有効です。

ちょっとやってみたなら、その体験をシェアしてもらえませんか?

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俳句ライブ!楽しい!

私の大好きなテレビ番組が、「プレバト」です。

https://www.mbs.jp/p-battle/

特に俳句の夏井いつき先生のコメントが好きなんです。

それで、夏井先生の俳句ライブがあると聞いて、参加してきました。

夏井先生は、「いつき組」という俳句が好きな組を主催して、組長と名乗っておられます。

そして、俳句が好きな人なら、誰でも「いつき組」に入ることができるのだそうです。

今回、ライブに参加された方の多くが、「いつき組」のメンバーということになりますね。

このライブの参加者を分類すると、プレバトを見て俳句を始めた人(プレバト俳人)やプレバトで俳句を知って先生の毒舌を楽しんでる人(俳句の裾野にいる人)、元々俳句を学んでる人(俳句やってる人)という3種類のグループがあるのだそうです。

私は、プレバトを見てたまに俳句を作ってますが、基本は先生の毒舌を楽しんでる俳句の裾野にいる人です。

俳句を作ると認知症予防の効果があるそうです。これは、東北大学の研究で明らかになったことだそうです。

俳句を作る才能があるかないかに関わらず、俳句を5分作ることによって、血流が良くなるのだそうです。

認知症予防に、1日5分の俳句を作ってはどうでしょう。

今回の句会ライブでは、全員が1句俳句を作って、提出し、その中からベスト7句を選んで、最優秀句を参加者が選ぶ形式でした。

作者がわからない状態で、好きな句の理由を伝え合うのです。

作者の意図を超えた、いろんな解釈ができて、その解釈を聞くのも楽しいのです。

発想が、人によって違うことが理解できて、面白い!

最後に作者にも創作の意図を聞くのですが、それも楽しいのです。

私の句は、7つの優秀句に選ばれませんでしたが、作る楽しみを再度実感しました。

ボケ防止に頭を使って、作ったものも一緒に楽しめるのです。

改めて、以前作っていた俳句作りをまた、再開しようと思いました、

前は、毎日作ると自分にプレッシャーをかけていましたが、ゆるゆるで作ることにします。

毎日作るのでなくてもいい! そんなゆとりを持って、楽しみたいです。

一緒に俳句を作りたい方は、お知らせ下さい。

お互いに句を作って楽しみましょう。

今はまっていることを話してもいい「おしゃべり会」があります。

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3月の言葉

3月が始まります。

桜の花見の宴会は、今年もできそうにありません。

ただ、花を見て愛でるだけなら、個人でできます。 一人で桜を眺めましょう!

人間の状況に関係なく、桜は咲いてます。

昔から自然は変わりはないけれど、人間だけの状況が変わっているだけなのです。

大きな流れで生きているなら、人間の出来事は小さいことのはずです。

ただ、花を愛でる気持ちで生きていきましょう!