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ブログ

2021年6月17日

自分を励ます言葉、もっていますか？

あきらめようと思った時や心がくじけそうになる時、そんな時必要なのが、自分で自分を励ますことです。

そういう自分を励ます言葉を持っていますか？

誰かに励ましてもらって力を発揮することもあるでしょう。

でも、いつも他人に頼っていたら、一人で行動し、結論を出すべき時のタイミングを失ってしまいます。

本当に大切なのは、自分で自分を励まし、勇気づけ、前にむかって進む力を与える言葉を自分で自分にかけることなんです。

そのための自分の言葉、ありますか？

私が自分によくいうのは、「大丈夫！なんとかなる！」という言葉。

そのほかに、「今、この時は、宇宙の中の一瞬。だから、大したことない！」

「全ては、パーフェクト！」

「完璧なことが起こっている」

「今は、もう、過去」

「次、次に目を向けよう！」

そんなことを言っています。

あなたは自分にどんな言葉をかけていますか？

どんなことを言っているのか、こちらで教えてもらえると嬉しいです。

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2021年6月13日

今日やること、やらないこと

朝起きて、今日やりたいことをリストアップしています。

やらなくてはいけないことも含まれるけど、やりたいことを優先してリストにするようにしています。

でも実は、リストアップしているけれど、いつもやらないでおくものがあるのです。

やりたいと思って始めたけれど、一人でやるのがちょっと億劫。

もう少し、慣れてからやろうと思うもの。

今は、なぜかやる気にならないもの。

それが、太極拳。

レッスンに参加すると、じっとり汗が出て、翌日お尻や足が痛くなるのです。

それは真面目にやっているから。

それを運動嫌いの私が、一人でやるまでには至っていないのです。

いつも先送り。

きっと今やるのではないのだろうと思っています。

それでも、きっといつかやり始める時が来るはずです。

やればいいだけなんですが、自分の身体と心の状態を優先させています。

DVDも買っているのに、なぜだろう？

焦らず、やりたくなるタイミングをちょっと待ってみます。

他にヨガや簡単な運動もしています。

やる気になるよう少しづつ、身体を慣らしていくだけです。

やりたくなった時、やっていきます。

今日、やらないことを決めてもいい！

やりたい気持ちが出た時に、やる！

そんなゆるい気持ちで生きています。

あなたの今日のやること、やらないことはなんでしょう？

そんな話を聞かせてください。

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2021年6月9日

ハピネス　それとも　ウェルビーイング？

最近、「幸せ」というとき、ハッピーの名詞である　「ハピネス」（Happiness）か、「ウェルビーイング」（Well-being）かを考えることがあります。

「ウェルビーイング」（Well-being）は、「よく在ること」という意味から、「幸せ」と訳すことがあるのです。

「ハピネス」（Happiness）は、感情的で一時的にしか続かない幸せだと言われます。

だから、ずっとよく在る状態が続くことが「幸せ」になるのです。

その「ウェルビーイング」を見える化して、社員の幸福の健康診断をする会社が増えているのだそうです。

日本の幸福学の第一人者の慶應大学大学院の前野隆司教授の理論によると

やってみよう（自己実現と成長）」「ありがとう（つながりと感謝）」「なんとかなる（前向きと楽観）」「ありのままに（独立とマイペース）」という幸せを構成する4つの因子を高めることで幸福になるのだそうです。

この因子が明確になったことにより、幸せを感じる度合いを測定することができるようになったのです。

アメリカのハーバード大学のエリカ・チュノウェス教授のエリカ・チュノウェス教授は、何百という運動の研究から、3.5%の住民が活発に抗議に参加すれば、重大な政治変革が確実になること、非暴力的な運動は、暴力的な運動の2倍も目標を達成していることを示した研究を発表しました。

この考えから世界が変わるには、人口の3,5%が幸せになっていくことだと信じ、幸せな人を増やすことに人生をかけようと企業して、幸福度合いを診断する会社を立ち上げた社長さんがいます。

企業だと有償ですが、個人だと無料で幸福度診断がこちらできます。

自分のウェルビーイングを確認するのもおもしろいと思います。

私もやってみました。

チャートで自分の状態を客観的に見ることができます。

また、もっと幸せになる余地がある特性もわかります。

今よりもっと3.5%以上の人が幸せでいられると、社会が変わっていくはずです。

自分の幸せと社会の幸せのために、自分の未来の幸せのことを考えてみませんか？

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2021年6月5日

日々を楽しもう！

毎日同じことの繰り返しだと思うことってありますよね。

でも、同じように思える日も、出会う人が違っていたり、テレビやラジオの番組も違っています。

全く同じということはありません。

１日のうちに、何か面白いことを見つけて生きませんか？

面白いと思うことを意識していくと、クスッと笑いが出たりして、楽しくなることが見つかります。

表情でも、言葉でも、面白いなぁと思うことをメモってみるのも良いですし、ただ、おもしろいと思うだけでも良いのです。

ちょっと気持ちが変わったり、笑ったりするだけで、楽しくなるから。

つまんないと思う気持ちが出てきたら、おもしろいことを思い出してみるのです。

１日では、つまらないことばかりではないから。

真面目に深刻に考えなくても良いんです。

楽しんで良い！

笑って良いのです。

笑顔は、潤滑油！

むすっとする顔をしているより、笑顔の方が安心します。

自分から笑顔になるためにも、おもしろいことを見つけましょう。

おもしろいと思ったら、１日、楽しくなってきます。

今日、おもしろいことを見つけて、楽しい１日を過ごしましょう！

新しいことを始めると、おもしろい体験になるかもしれません。

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