年齢を重ねるということ

先日、親戚のおばさんから電話がありました。

母の様子がおかしいのではないかということで、地域の包括支援センターの方と連絡を取ることになりました。

88歳で父が亡くなってから一人暮らしをしている母。

物忘れが激しいと不安に思っていると言っていましたが、

先日、コロナワクチン接種の日に行くのを忘れたのだそうです。

無事に接種は済みましたが、2回目に行けるかどうか不安です。

それで、近日中に帰省することにしました。

本人も、記憶力が落ちて行くことの不安と恐れをよく口にします。

特に、コロナ禍により、人との交流ができなくなったことで、それが加速されていったようです。

年相応に認知が進んでいると思っていましたが、思った以上に加速しているようです。

こうやって、年齢を重ねて行くのだと実感します。

身体の老化と脳の老化のバランスが取れないことが原因ですよね。

身体が元気なのに、脳の働きが落ちてしまうから、こちらの期待する行動が取れなくなってしまうだけ。

こちらが、期待することがなければ、なんの問題もないのですが、社会での生活では不都合が起こることがあるわけです。

記憶力が低下しているけれど、人格を否定することはできません。

こちらにとって不都合なことが起きたとしても、それはこちらの都合でしかないのです。

昔は、身体の老化の方が早くて、脳の老化の影響が起こることは少なかったのでしょうが、現代は、身体のケアが進んでいるので、脳の老化だけが進んでいると思えるのでしょう。

私の帰省で少しでも、刺激になってくれたらいいと思います。

同じような体験をされた方がいらしたら、どうされているのか、教えていただけるとありがたいです。

母をみることで、自分の老後を考える機会になります。

自分でできることをしっかり考えて、準備をしていこうと思います。

自分の未来について、考える時間はとても大切です。

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7月の言葉

7月です! 

本格的な夏に突入する季節!

心と身体の準備も整えましょう。

暑くなる夏に向けて、身体を動かすことで、準備をしていきます。

運動して汗を出して、免疫力を高めながら、暑い夏に備えるのです。

オリンピックが開催される今月。

どんな月になるのでしょうか?  

どのようになっても、楽しんで、ゆとりを持って受け止めます。

気持ちが盛り上がったら、即行動!

音楽を聴いて、気持ちが盛り上がったり、

舞台を見て、興奮したり、

いい話を聞いて、自分について考え直したり、

人から優しくされて感激したり、

いろんな、気持ちが盛り上がる場面があります。

その気持ちが盛り上がった時、どうしていますか?

まずは、行動することです。

誰かや何かによって感情を動かされたということは、自分が発信したことではない状況です。

受け身だったわけです。

受けたら、次は、自分が発信すること!

それが、行動です。

嬉しい気持ちが高まったら、感謝を言葉にするのも、行動です。

その感謝を、プレゼントを渡すことでも表すこともできます。

本や音楽、映画などで、感激したら、それを複数の知り合いに勧めてみるのも行動です。

講義や会話の中で心に響いた言葉があったら、それを自分で書き留めて、次に使ってみるのも行動です。

気持ちが盛り上がったら、すぐ、行動してみるのです。

それが、自分の心と身体を結びつけることにつながります。

行動すると、迷う時間もエネルギーもありません。

その行動から、また次の行動が生まれるかもしれないのです。

気持ちが盛り上がった時、エネルギーが溢れています。

そのエネルギーを外に開放するのが、行動です。

その連続によって、未来が創られていきます。

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人生の中の役割を完璧にこなす必要はない!

私たちは、生まれてからいろんな役割を担っています。

赤ちゃんでも、そうです。

赤ちゃんで、子供で、娘か息子か、孫の役割も。

学校に行けば、生徒であり、クラブに入れば、後輩になり、先輩になる。

仕事でも、いろんな役割を演じます。

結婚して家族ができれば、母、父、娘、嫁、婿、子供のお母さんだったり、お父さんだったり。

いろんな役割があります。

でも、全部の役割をきちんとこなそうと思わないでください。

今、やっているところの役割に集中して、それを精一杯やりましょう。

仕事での役割の時は、仕事で。

家族の中では、家族の中の役割を!

全てをなんとかうまくこなそうと心配りしていると、罪悪感やフラストレーション、失敗するのではないかという不安を感じるかもしれません。

自分の中に不安が出てくると、何に対しても自信が持ちにくくなります。

だから、今、自分が専念している事柄の役割を全力で取り組みましょう。

役割交代の時は、完全に交代するのです。

意識して、役割交代をすると自分でスイッチを入れてみてください。

何かきっかけが必要なら、それを行ってもいいのです。

ちゃんと役割交代ができるなら、全てうまくいきます。

自信を持ってください。

ちょっと不安が生じたら、こちらに来て、話してみませんか?

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テレビのチャンネルを頻繁に切り替えますか?

あなたは、テレビのチャンネルを頻繁に切り替えますか?

テレビのチャンネルを頻繁に切り替える人は、最良の選択を追求しすぎるタイプと言えるのだそうです。 
多くのチャンネルから、「これは面白くない」「これはダメ」「これも面白くない!」とチャンネルを切り替えながら、自分が興味あるものを求めて探すからだそうです。

でも、テレビのチャンネルを頻繁に切り替える人は、幸せを感じる度合いが低いのだそうです!

自分にとって最良のものを追求するって、いいことのように思えますが、実は、最良のものを追い求めても、最良のものを手に入れることが難しいのです。

小さいことにこだわって、ネガティブな気持ちになりがちだからだだそうです。

電気製品を買うときに、いろいろ価格や性能を細かく調べて買う人と、思いついて適当に買う人の場合、前者の方がうつ傾向が高く、後者の方が、幸せを感じる度合いが高いのだそうです。

なんとなくわかりますよね。

条件で選ぶとその条件より、優れているものが他にあった場合、がっかりするでしょう。

気に入って買ったなら、他にいいものが現れても、気に入って買ったので、気にならないわけです。

テレビのチャンネルを頻繁に切り替えるという行動の中にそのよう要素が含まれているのです。

あなたは、テレビのチャンネルを頻繁に切り替えますか?

でも、最近は、テレビ番組表で一覧で調べてチャンネルを切り替えることもありますから、一概には言えないのかもしれないですね。

品物を買うとき、調べ尽くすかどうかで、判断してもいいかもしれません。

だからと言って、どちらがいい、悪いではないのです。

ただ、条件が全てで比較するより、自分を主体に気にいるかどうかで選ぶことの意味を考える機会になればと思います。

私は、テレビのチャネルは、頻繁ではないですが、よく変えます。

でも、商品を買うとき、調べ尽くしません。

ある程度直感で買うことが多いです。

あなたはどのタイプでしょう?

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