我慢することがすごいって思ってない?

我慢して、何かをするのがいいことだと思っていませんか?

上司に誘われて、「行きたくないけれど、我慢して言っておこう!」と思ったとしたら、

それは、我慢するのがいいことだと思っているからです。

我慢していくほうが、メリットがあると思うのなら、それは、そう言う判断をしただけ。

でも、我慢するほうが、人として偉いと言うような考えがちょっとでもあるのなら、それは、そのようにしつけられたからだと思います。

我慢せず、さらっと、「いけません」でも、「行きません」でも、自分の思う通りに言えたらいいですよね。

でも、誰もが我慢せず生きていけるなら、それに越したことはないです。

自分では、我慢していたつもりでも、周りは、あなたが我慢していることに全く気づいていないです。

だから、我慢大会はもうやめましょう!

ヤメルためには、我慢するのがいいことだと言う、刷り込みに気がつくことです。

気がついた時、自分の考えが本当の自分の考えなのか、刷り込みなのかがわかってきます。

自分の考えをしっかり意識して、生きていくだけです。

何も変わりませんが、自分の中で意識が変わります。

意識が変わると、自分の考えを尊重できるようになります。

その積み重ねが、自信を作ってくれます。

無意識に、我慢していたのなら、自分を解放してあげる機会を作ってあげてはどうでしょう?

気がついたことを、話す場所があります。

「おしゃべり会」では、感じていること、嫌なことでも、嬉しいことでも、気軽に話す会です。

話すことで、溜まっていたものを空にすることができます。

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愛情を表現するのは、家事ではありません。

あなたはどんな家庭で育ったのでしょうか?

私の家は、母が専業主婦でした。

母は家事を一生懸命やって子育てをしてくれたと思います。

今、認知症になっても、気にしているのは、ちゃんと3食食べていることと、毎日洗濯すること。 掃除や片付けが好きではなかったのだということを知ったのは、最近です。

ずっと母は、家事を喜んでやっていると思っていました。

母にとって、家をきちんと保つことが、愛情表現だったのでしょう。

誰かの世話をすることで、愛情を表現していて、またそれを受けることで、愛されていることを感じていたのだと思います。

昭和の時代は、そんな家庭が多かったように思います。

でも、今はそれだけでは足りないのです。

家事をすることは、自分でしなくても、外注することはできます。

その方がプロですから、レベルの高いサービスを受けることができるでしょう。

でも、愛情はその人でしか表すことができないのです。

家事は、愛情表現の表れではありますが、愛情表現することがイコール家事ではないのです。

愛しているから、料理をしなくては、掃除をしなくては、家事をしなくてはいけないわけではありません。

してあげたいと思うのは、とても貴重で尊いことです。

逆に、してあげてないから愛情がないということではないのです。

子供や家族に対する愛情は、形ではなく、心に沁みるものです。

愛情表現は、いろいろあるでしょう。

ぎゅっと抱きしめることこそ、十分な愛情表現です。

辛い時に、抱きしめられたり、非難をせず、ただ、そばにいて受け入れてもらえるという、絶対的な味方だという感覚こそが、愛情なのだと思うのです。

無条件に愛することを、相手に理解してもらうことは、存在そのものでいいという思いです。

そんな気持ちが伝えられたら、愛情を感じてもらえるはずです。

まずは、抱きしめることから始めませんか?

愛情表現として、自分を抱きしめることからやってみる!

どんな思いがするかを自分で自分を見つめてみてはどうでしょう?

どんな思いをしたのかを話す場所が、こちらです。

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老後について考えた?

人生、100年時代です。

と言っても、健康で100歳を迎えることができるかもわかりません。

未来はわからないけれど、考えることで、不安に対して準備することができます。

現状を理解して、今後起こることを想定し、足りないものは準備する。

それが未来を考えること!

今、パートナーがいる人も、いない人も、老後は、一人で迎えるかもしれないのです。

死別したり、離別したりする可能性もあるからです。

どんな状況になっても、対応できるようにすることを考えることが、備えることです。

どんな老後にしたいか、希望はありますか?

今、自分はどのくらい老後を考えて、資金を備えているか考えていますか?

現状を知って、初めて対応ができます。

後悔のないように生きることで老後を満足できる生活を目指しましょう。

その基盤を作ってくれるのが、お金です。

老後に必要な額を考える時間も大切です。

誕生日に届く「ねんきん定期便」をしっかり見て、老後を考えましょう。

自分の老後を考えることは、自分の未来を考えることです。

こちらで、考えてみてはどうでしょう?

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ストレスは溜まらない!

ストレスを起こす原因になるものによって、それに対する、ストレス反応として、身体や心が反応することが起きます。

ストレス反応を起こすストレスは、溜まることはありませんし、なくなることもありません。

生きている以上、何かしら、ストレスを受けることになるのです。

ストレスが起こるときは、何かしらの危険を感知するということ。

自分を守るために、危険を認識し、対応するために身体も心も反応しようとするのです。

それは、悪いことではありません。自分を守るためのものだから。

過剰に反応を起こす時に、その対応をコントロールできればいいのです。

ストレスは、溜まらないので、起きたストレス反応にそれぞれ対応していけばいいのです。

いつもと違うことが、ストレスになる人もいます。

反応は、人それぞれ!

自分は、敏感に反応するタイプなら、対応方法をいくつか知っておくといいです。

ストレスにより、心が乱れたら、落ち着くために、一人になれる場所に行くのもいいでしょう。

自分で、自分の手足を撫でてあげるのもいいです。

ふわふわした感触のクッションや抱き枕に触れて落ち着くのもいいです。

リラックスするために、いい香りをかいだり、温かいものを飲んだりするのもいいですよね。

気持ちを切り替えるために、歌を歌ったり、気晴らしになることをやるのもいいです。

息を吐くのももちろん、いいです。ため息でもいいので、1日何階でも「はー」とため息をついてもいいです。

鼻から吸って、口から吐くことを意識してやってみてください。

ストレスをうまく付き合うことで、ストレスに対処できるようになります。

話すことで、ストレスに対処することもできますよ。

自由に話せる「おしゃべり会」を開催しています。

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9月のことば

パラリンピックも無事に終了となりそうですね。

毎回同じ願いを書きますが、新型コロナウィルスに振り回される生活を終了させたいですね。

そのためには、自分の免疫力を上げていきましょう。

バランスの良い食事、適度な運動、7~8時間の睡眠!

それが必須!

規則正しい生活で、得られるものです。

夏の暑さはまだ続きますが、季節は秋に向かっているのを実感します。

規則正しい生活を始めるのにいい時期かもしれません。